Alvás

Az alvás az egyik legalapvetőbb, mégis gyakran elhanyagolt biológiai szükségletünk. Nem csupán a fáradtság leküzdésére szolgál – ilyenkor regenerálódik az idegrendszer, erősödik az immunrendszer, helyreáll a hormonháztartás, és feldolgozzuk a nap eseményeit is. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapja a mentális jóllétnek, a fizikai teljesítőképességnek és a hosszú távú egészségnek.

És bár nem ez a legfontosabb szempont, az sem elhanyagolható, hogy az alvás a bőr állapotára is komoly hatással van: a kipihent testtel együtt az arc is kisimul, a bőr ragyogóbbá és élettel telibbé válik.

Egyre többen keresnek természetes megoldásokat alvásproblémáikra, és szerencsére ma már hatékony, tudományosan alátámasztott módszerek is rendelkezésre állnak.