Wellness és jóllét

A legtöbben érezzük: túl gyorsan történik minden. Reggel kávé félálomban, napközben túl sok teendő, este telefonnyomkodás az ágyban. És közben – ha valami jó történik – gyakran észre sem vesszük igazán. Egy pillanatnyi öröm már tovaszáll, mielőtt megízlelhetnénk. Pedig a jólét egyik legfontosabb összetevője nem az, hogy mennyi pozitív élmény ér minket – hanem az, hogy mit kezdünk velük.

A pszichológia ezt a tudatos jelenlétet és öröm-megélési képességet nevezi savoringnek – amit talán a legszebben úgy fordíthatnánk: az élmények ízlelgetése.

A „savoring” (Kiejve: "szévöring") az angol to savor igéből származik, ami eredetileg „ízlelni, ízlelgetni” jelentéssel bír. Ám a pszichológiában a jelentése túlmutat a szavak ízlelésén: a savoring azt jelenti, hogy tudatosan, aktívan megéljük és meghosszabbítjuk a pozitív élményeket.

Fred Bryant és Joseph Veroff amerikai pszichológusok úttörő kutatásai mutattak rá, hogy az emberek nemcsak a negatív érzelmekkel foglalkoznak túl sokat, hanem gyakran túl gyorsan túllépnek a pozitívakon is. Egy finom étel, egy napfényes séta, egy kedves üzenet – jó érzéseket keltenek, de hamar elillannak, ha nem figyelünk rájuk.

A savoring tehát nem más, mint tudatos jelenlét a jóban. Az öröm ízlelgetése. Az apró dolgok felnagyítása. És az ezekből származó tartósabb boldogság megalapozása.

Talán mindenki egyetért abban, hogy a rózsa a virágok királynője. Szépségében, illatában mindenkit lenyűgöz. Nem véletlenül találkozunk vele a szépségápolásban is.

A damaszkuszi rózsa, amelyet gyakran a virágok királynőjeként emlegetnek, nemcsak szépségével és illatával bűvöl el minket, hanem a kozmetikai ipar egyik legértékesebb összetevőjeként is ismert. Ennek a különleges rózsafajtának az olaja és kivonatai számos bőrápolási termékben megtalálhatók, beleértve az arctisztítókat, hidratáló krémeket, szérumokat és tonereket. Az olaj különleges tulajdonságai miatt a damaszkuszi rózsaolaj az aknéra hajlamos bőr kezelésében is hatékony, mivel antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Emellett a bőr irritációit is csillapítja, így kiváló választás érzékeny bőrűek számára is.

A damaszkuszi rózsa valószínűleg Elő-Ázsiából származik, ahol már ősidők óta termesztik. Ez az erős illatú, telt virágú rózsaszín fajta különösen népszerű a parfüm- és kozmetikai iparban, mivel kiváló minőségű rózsaolajat lehet belőle előállítani. A rózsaolaj előállítása egy rendkívül munkaigényes folyamat, amely során több ezer rózsaszirmot desztillálnak, hogy egyetlen liter olajat nyerjenek. Ez az alacsony hozam az egyik oka annak, hogy a damaszkuszi rózsaolaj a világ egyik legdrágább illóolaja.

Legyünk tudatosak, és védekezzünk a nap káros hatásai ellen! Az elmúlt évtizedekben több tényező is hozzájárult ahhoz, hogy könnyebben leégünk a napon.

Az ózonréteg vékonyodása miatt több káros UV-sugárzás éri el a Föld felszínét, növelve a leégés kockázatát. Az emberek életmódja is megváltozott: kevesebb időt töltünk a szabadban, így bőrünk kevésbé szokott hozzá a napfényhez, ami érzékenyebbé teszi azt. Emellett a globális UV-index emelkedése, amit részben a klímaváltozás okoz, szintén hozzájárul a fokozott napfénykárosodáshoz. Ezek a tényezők együttesen okozzák, hogy ma sokkal könnyebben leégünk a napon, mint pár évtizeddel ezelőtt. Tavaly egy alapvetően barna bőrű ismerősöm jött haza Horvátországból súlyos napégéssel, amin ő maga csodálkozott a legjobban, mondván, ő még így soha nem járt.

A nyár beköszöntével több időt töltünk a szabadban, élvezzük a napsütést, a strandolást és a kirándulásokat. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy napfénynek nem csak jótékony, de káros hatásai is vannak. Hogy megóvjuk bőrünket, elengedhetetlen a napvédelem, hogy megfelelően védekezzünk a nap káros sugarai ellen.